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清明时节雨纷纷,季节防范要重视

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角力提 发表于 2018-3-28 08:26:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
清明是我国农历二十四节气之一,在这一时期有非常明显的气候变化就是倒春寒。一般表现为长期的阴雨以及气温的骤降。清明时节是疾病的多发季,懂得防范很重要,仅仅衣物上的注意是远远不够的,更需要在饮食上做调整。
提前做好准备,避免身体“措不及防”
在每年的清明时期,时常会突然受较强冷空气的影响而导致剧烈降温,让人感觉又像回到了冬天,这类气候俗称“倒春寒”。在“倒春寒”的日子里,很多疾病都容易找上门来,对我们的健康造成一定的影响。
一般在倒春寒期间较常见的有3类疾病,一类是呼吸道疾病,像上呼吸道感染;二类是心脑血管疾病;三类是风湿性疾病。这几类我们统称为春寒病,在倒春寒来临之前,我们就要针对这几类春寒病做好相应的防御措施,免得会在倒春寒时身体会“措不及防”。
预防春寒病主要有一下几点需要注意的:1:衣物的注意,不要过早的脱掉冬装,多穿一段时间,调节下身体内部的温度平衡;2:起居的调节,房屋内应多除尘通风,作息时间要规律,尽量做到“早睡晚起”;3:适当的锻炼,可以让心肺功能得到改善,提高我们的抗病能力,不过锻炼要注意避开温度较低的时段;4:饮食的调节,应以清淡为主,少吃油炸类食品,适当食用一些温性的食疗补品调节体质和抵抗力。
食疗补品的选择不能盲目,要有计划的选择
许多人在调节体质方面喜欢食用一些食疗补品,认为食疗补品增强体质的效果更好也没有什么副作用,但是这却是一个很大的误区。食疗补品的种类很多,同样也分寒性、热性、温性等,我们在选择的时候一定要针对气候和环境选择适当的食疗补品。
像春季,我们可以食用一些热性和温性的食疗补品,对我们身体更有好处。在食用时我们要有规律和计划的食用,不能盲目大量吃,否则会给人体造成负担。像海参这类温性食疗补品,宫品研究院专家建议成年人每天食用尽量不要超过150g,12岁以下每天食用尽量不超过100g,3岁以下婴幼儿不建议食用。
当然很多时候不可避免的会患病,所以我们家中一定要常备一些药物,在身体出现较为严重不适的时候一定先去医院做一下检查,毕竟生病不是儿戏,身体需要重视。
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