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又是一年冬补季,健康身体吃出来

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角力提 发表于 2017-12-27 15:26:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗话说“冬日进补,来年打虎”,冬季气候寒冷,人体处于免疫力较低的时刻,做好冬季进补养生是非常重要的。中医学上认为,药补不如食补,所以冬季吃什么最养生,如何滋补效果更好,都是值得探讨的。
冬季滋补要食补,健康可以吃出来
一般来讲冬季进补在立冬之后的3个月内进行滋补,因为此时外部气温较低,人体的新陈代谢也会下降,这时滋补可以更好的促进人体免疫的提升。
冬季进补有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。营养专家认为,冬季进补时间的选择要因人而异。
绝大部分中医都会认为,冬季依靠食疗来滋补是最好的手段,根据自己的体质,选择食用一些食物或者滋补品就可以达到增强体质,提高免疫力的目的。中医按食物的性味分为平补、温补、清补等类,进补要根据人的不同体质和食物的属性来选择性滋补。即使身体虚,也不能盲目乱补,否则不仅无益于身体,反而会带来副作用。
温补首选海参,冬天不用愁
自古就有着“海味八珍之首,世间百补之王”的海参一直以来就是养生滋补的首选食品。海参是典型的高蛋白低脂肪、0胆固醇的食物,含有丰富的微量元素,明朝万历年间谢肇的《五杂俎》中明确提出海参的名字:“其性温补,足敌人参,故曰海参。冬天日食一参,可起到固本培元、补肾益精的效果。
根据宫品海参研究院专家介绍:海参中含有五十多种对人体生理活动有益的成分,包括海参粘多糖、硫酸软骨素等等,这些物质有提高机体免疫力、抗衰老等多种功能。
海参是老少皆宜的冬季滋补的佳品,长期食用海参对人体有着明显的滋补作用,但是海参也不宜多吃,像一斤七八十只大小的海参,一天一只足矣。
滋补年轻化,养生不再是老年人的专利
以前我们听到养生,滋补这种词,首先想到的就是老年人,因为老年人才需要滋补。但是现在随着健康意识的提升,社会压力的增大,不少年轻人也寻求养生滋补。
做IT工作的小陈是滋补达人,而让他进入滋补圈子的就是那巨大的工作压力。“我的工作性质是经常加班熬夜,有段时间我发现自己体质很差,就去医院做了全面体检,结果很多指标都过低,医生建议我常吃点海参滋补,确实效果很好,到现在2年多我还在坚持吃。”小陈说道。
滋补年轻化是种潮流也是社会现状,每个人都关心自己的身体健康,那么不妨也选择适合自己体质的食物和滋补品来给自己的身体充充电。
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