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预防空调病,海参助健康

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海参专家 发表于 2012-4-22 13:33:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
炎热的夏天马上就要来了,想到烈日的烘烤,人们多少会有些心悸,而空调也成为人们对抗潮热夏天的首选装备。白领一族,无论是在单位还是在家里都会一直开着空调,甚至外出在车里也是空调。在现代化文明改变冷暖的同时,各种疾病也悄然袭来。
   人们日常所说的空调病严格来说就是“空调综合征”,为主要表现就是头昏、头疼、鼻塞、喉干、注意力不集中、心悸、血压升高和易感冒等。再加上夏天聚会增多,休息不足,有些是公务多,经常熬夜加班,机体发生病变,甚至猝死。那么,如何调节饮食能减小空调对人体的损伤呢?
一、多喝凉茶注意日常保健
 空调病多属于热病,日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料,如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷冻品,多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的,最好别再食用。
二、姜汤
适量喝姜汤不仅能预防“空调病”,而且对吹空调受凉引起的一些症状也有很好的治疗作用。
三、海参进补
海参性温,进补四季皆宜,适量食用是不会上火的。食用海参可以提高人体免疫力,抗疲劳,补充大脑营养,对于经常熬夜的女性,食用海参还能尽可能减小熬夜带来的副作用,起到美容养颜功效,夏天阳气盛,对于部分阳气不足的亚健康群体来说,海参可以起到滋阴补阳效果,使人体达到阴阳平衡。


 
养生传媒人士 发表于 2012-4-22 13:37:48 | 显示全部楼层
夏天合理使用空调可以从以下几点出发:
常通风:预防空调病要经常开窗换气,最好在开机1-3小时后关机,然后打开窗户,利用自然风降低室内温度。
温度不要过低:空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,使人(特别是中老年(老年食品)人和体弱者)容易感冒。室温最好定在25-27摄氏度左右,室内外温差不要超过7摄氏度。
不要直接吹:不要将空调吹风口对着人体,特别注意的是别因为热就到空调下直吹。因为直吹会使人体表面的毛孔强烈收缩,不能正常排汗,从而引起内分泌的紊乱,造成“空调病”。
勤清洁过滤器:应该定期清洗和消毒空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害,建议每半个月清洗一次。
不要开空调在车里睡觉:因车内通风较差,发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人发生一氧化碳中毒。
人杰地灵 发表于 2012-4-23 15:02:57 | 显示全部楼层
虽然夏天很热,但是建议还是少吹空调,也不要太过频繁洗澡。
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