海参滋补正当时,如何发泡和食用有讲究

2017-9-13 11:07| 发布者: 海参资讯通| 查看: 159| 评论: 0

摘要: 秋天来啦,可以开始给即将到来的进补季节囤点货了。秋冬季吃啥进补好呢?海参正是秋季进补的不错选择。海参价格不便宜,但营养价值确实高。吃海参得先学会如何泡海参。将海参用水清洗,把表面盐分去掉。取洁净无油的 ...
      秋天来啦,可以开始给即将到来的进补季节囤点货了。秋冬季吃啥进补好呢?海参正是秋季进补的不错选择。海参价格不便宜,但营养价值确实高。吃海参得先学会如何泡海参。将海参用水清洗,把表面盐分去掉。取洁净无油的容器,装入适量的纯净水,将海参置入容器放入冰箱冷藏室泡24-48小时,每8小时换水一次直至发软。泡发后的参从尾部至头部沿腹部中线剪开,取出内筋和沙嘴,清洗海参肚内杂质,海参的内腔中会有几根筋,不用剔除是可以食用的,但会影响海参发大,所以在里面切几段即可。洁净无油的锅里盛满纯净水,将洗净的海参放入,大火煮开后小火再煮20分钟,熄火后盖捂待其自然凉透,捡出煮软的海参,将硬的海参留在锅中,换凉纯净水再煮,直至全部煮软。洁净无油的容器内盛满凉纯净水,放煮好的海参密封,然后置于电冰箱的冷藏室内,再浸泡48-72小时,每天换水一次,即可食用。需要注意的是,发好的海参不能久存,最好不超过3天,如是干货保存,最好放在密封的木箱中防潮。

     那么,海参应该怎么吃呢?现在人们吃海参的方法多是蘸汁吃。专家说,这样只是改善了海参的味道,不能丰富其营养。其实较好的做法是烹饪前将海参和鸡肉、猪肉在一起炖,这样既可以让海参变得有味道,也能让鸡肉、猪肉的营养渗入到海参里,增加它的滋补作用。另外,海参最好炖着吃。这样可以让蛋白质充分水解,有利于人体吸收。
     海参美食推荐
     1.海参蒸蛋
     材料:海参1条,鸡蛋一个;
     做法:鸡蛋打散并过滤出白沫;按1:1.5的比例加入凉开水,海参切小块和鸡蛋液混匀,放入蒸锅,开锅十分钟即可;倒入味极鲜和少量香油,撒上香葱即可。
    2.葱烧海参
     材料:海参5条发好切块,葱切末,花生油、耗油、淀粉适量。
     做法:海参上蒸锅中火蒸5分钟。炒锅放油,中火加热,放入葱末爆锅,放蚝油。
     放入海参块略翻炒,勾芡,熄火出锅。

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